红烧羊排的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

红烧羊排的做法

• 1.羊排骨清洗。将羊排与羊肥油分离，尽量在即将烹制的羊排上只留少许肥油，这样烹制出来的羊排不太油腻，更加健康。

• 2.汆羊排。用煮开的沸水，汆制羊排，去浮沫，煮沸五分钟左右停火。倒出废水，清水洗净羊排，沥干水分，待用。

• 3.准备配料。大蒜去皮切块，土豆洗净切块，胡萝卜洗净切块，一起放进容器中，待用。

• 4.炒制羊排。起锅热油，蒜放进锅里炒香，然后放入羊排，稍微炒制一下。

• 5.放入土豆、胡萝卜翻炒一会，使每块羊排被油煎到位，接着倒入老抽翻炒上色，然后放入各种调料，翻炒均匀。

• 6.炖制。加冷水到锅里，没过羊排即可。大火煮沸，然后小火焖炖，烧到水少时要时不时搅拌一下。此过程约持续一小时。(炖时间长点肉更软一些)

• 7.收汁出锅，盛盘收工。