咸肉菜饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力

食材用料

咸肉菜饭的做法

• 1.准备食材，咸 肉切好放水里浸泡 香肠切片 姜切末莴笋叶切细 米洗净

• 2.锅内放油爆姜末，炒咸肉

• 3.放莴笋叶继续翻炒

• 4.待莴笋叶变软放鸡精 倒米搅拌

• 5.将搅拌好的配料一起倒在高压锅内 香肠铺在上面 盖好盖煮熟即可

• 6.成品